皆さんこんにちは！

トレーニングや運動をしていると「汗をかいた後は塩分が大事」
なんて言われませんか？
実はその塩分、ただの「しょっぱいもの」ではなく、筋肉の動きに欠かせない
電解質というものに関係があります。
 
中でも、沖縄の自然塩「ぬちまーす」は、筋トレとの相性が抜群なんです！
 
ちなみに、電解質はあまり聞きなれない言葉と思いますが、簡単に言うと
体内の水分に溶けたミネラルのことで、電気を帯びていて、体のいろいろな機能を
サポートしています。
 
代表的な体内の水分に溶けたミネラル（電解質）の主な働きは
 
ナトリウム＝水分のバランス、血圧、神経の働き
カリウム＝筋肉の動き、細胞の調整
マグネシウム＝筋肉の回復、けいれん防止
カルシウム＝筋収縮、神経の伝達、骨の健康
になります。
 
●電解質が筋トレに欠かせない理由
筋トレ中やトレーニング後に、こんなことはありませんか？
・筋肉がつりそうになる
・疲れが取れにくい
・集中力が切れてパフォーマンスが落ちる
これ、実は電解質が原因かもしれません。
 
◎具体的にどんな効果があるの？
・筋肉の収縮・弛緩をスムーズにする→カリウムやカルシウムが活躍
・疲れた筋肉の回復をサポート→マグネシウムが重要！
・水分の吸収を助けて脱水を防ぐ→ナトリウムが大事
・神経から筋肉への信号伝達を助ける→トレーニングの動作制度アップ！
つまり電解質が不足すると、筋トレのパフォーマンスも回復力もガクンと落ちるんです。
 
●そこで登場「ぬちまーす」がすごい理由
ぬちまーすは沖縄の美しい海水から作られた天然の塩で、普通の食塩と違って
以下のような特徴があります。
 
◎ぬちまーすの３つの強み
１．ミネラルがとにかく豊富→２１種類以上の電解質が自然な形で含まれている
２,低温製法で栄養が壊れにくい→マグネシウムやカリウムがしっかり残っている
３,自然で吸収されやすい→添加物、体に優しく、無理なく電解質を補給できる
 
摂取の仕方はとても簡単で
・トレーニング前後の水やプロテインにひとつまみ
・汗を多く書いた日に１日１ｇから２ｇ程度を目安に
・みそ汁やスープ、サラダにふりかけてもＯＫ
※摂りすぎると塩分過多になるので、適量を守るのがポイント。
 
これで、ぬちまーす×筋トレ＝相性抜群！
筋トレで失われる大事なミネラル＝電解質
ぬちまーすなら、自然な形でしっかり補給できます。
 
筋トレ中のパフォーマンス維持や筋肉のスムーズな動き・回復のためにぬちまーす。
 
さらに筋トレを効率的に行うならGplaceのパーソナルトレーニングがオススメです。
ぜひ、一度ご来店ください！
 
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