こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。

「運動が苦手なんです」

これは、私たちが一番よく聞く言葉のひとつです。

• 続いた試しがない

• きついのが嫌

• 正直、好きじゃない

そう思っている方に、最初に伝えたいことがあります。

運動が苦手＝体が変わらない、ではありません。

「運動が苦手」＝意志が弱い、ではない

ポイント①：体が“動きにくい状態”なだけ

運動が苦手な人の多くは、

• 肩こりや腰痛がある

• 体が重い

• 動くとすぐ疲れる

こうした状態を抱えています。

この状態で運動をすれば、

「きつい」「しんどい」という記憶だけが残ります。

これは才能や根性の問題ではなく、

体の準備不足です。

体は「鍛える前」に変えられる

ポイント②：整えるだけで反応は変わる

体は、

筋トレやランニングを始める前でも変化します。

• ストレッチで可動域を広げる

• 姿勢を整えて無駄な力を抜く

• 血流と呼吸を改善する

これだけで、

• 肩こりが軽くなる

• 腰が楽になる

• 体が動かしやすくなる

「運動が苦手」と感じていた人ほど、

この段階で大きな変化を感じやすいのが特徴です。

 

 

運動が苦手な人ほど向いている選択肢

ポイント③：頑張らせないアプローチ

Gplaceでは、

「運動が苦手な人」に対して、

いきなり運動を勧めることはほとんどありません。

代わりに行うのは、

• パーソナルストレッチ

• 姿勢・動きのチェック

• 必要に応じて耳つぼダイエット

目的は、

動かなくても崩れにくい体を作ることです。

特に耳つぼダイエットは、

• 食事が乱れやすい

• ストレスで食べてしまう

• 我慢が続かない

こうした方にとって、

「頑張らずに整える」補助として機能します。

 

 

「運動しなきゃ」を手放した人から変わっていく

ポイント④：ハードルを下げると、行動は勝手に増える

不思議ですが、

体が楽になると、人は自然と動きます。

• 歩くのが苦じゃなくなる

• 階段を避けなくなる

• 少し体を動かしたくなる

これは、気合ではなく体の反応です。

「運動しなきゃ」と思わなくていい。

動ける体を先につくることで、結果的に行動が増えていきます。

沖縄市・北中城で“運動が苦手な人”がジムを使う意味

ポイント⑤：鍛える場所ではなく、整える場所として

沖縄市・北中城、プラザハウス周辺で

Gplaceがパーソナルジムとして大切にしているのは、

「運動好きな人」だけを対象にしないことです。

• 肩こり・腰痛がある

• 体が重い

• 何から始めればいいか分からない

そんな人ほど、

最初に来てほしいと考えています。

まとめ

運動が苦手でも、

体を変える道はひとつではありません。

沖縄市・北中城、プラザハウス近くで

肩こり・腰痛・体の重さに悩んでいる方、

「運動が苦手だから」と諦める前に、

別の選択肢を知っておいてください。

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