ストレッチは“関節の潤滑油”を増やす？デスクワーク世代の肩こり・腰痛対策

こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジム **Gplace（ジープレイス）**です。

「長時間のデスクワークで肩や腰がガチガチ」「動き始めると関節がゴリゴリする」そんな悩みはありませんか？

実は、関節には“潤滑油”のような液体＝関節液があり、この循環が悪くなることが体の硬さや痛みの原因になります。

ストレッチを行うことで、この関節液の分泌と循環が促され、関節の健康が守られるのです。今日はその仕組みを科学的に解説します。

トピック1：関節の潤滑油＝関節液とは？

関節液は、骨と骨がぶつからないように潤滑し、さらに軟骨に栄養を届ける役割を持っています。

イメージとしては「エンジンオイル」のような存在。油切れを起こすと摩擦が増え、故障（痛みや炎症）につながります。

しかし、デスクワークで長時間座りっぱなしの状態が続くと、関節が動かされず、関節液の分泌が低下してしまいます。その結果、

といった不調が出やすくなります。

🔎 実際に「沖縄関節健康」や「北中城ストレッチ」と検索される方の多くは、デスクワーク世代の肩こり・腰痛対策を目的にしています。

関節液は「動かすことで分泌される」という特性があります。

ストレッチはこのメカニズムを利用して、関節を“なめらかに保つ”働きをしてくれるのです。

📖 参考文献：Geborek P. et al., Ann Rheum Dis (1989) — 運動により関節液の分泌が増えることが示されています。

つまり「ストレッチは関節の潤滑油を増やし、動きをスムーズに保つメンテナンス」なのです。

長時間座っていると股関節・腰椎・肩甲骨まわりが特に硬くなります。

そこでGplaceでは「沖縄市パーソナルジム」を探す方に向け、デスクワーク疲れに効くストレッチを提供しています。

さらに、ジュラシック筋膜リリースを組み合わせることで、筋膜を解放し血流を改善。机に向かう時間が長い方でも、体の軽さを実感していただけます。

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📍所在地：

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デスクワークで固まった関節は、潤滑油である関節液が不足している状態です。

ストレッチを習慣にすることで関節液が増え、肩こりや腰痛を予防し、集中力や作業効率も高まります。

👉 デスクワーク世代の健康習慣として「ストレッチ」を取り入れてみませんか？

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