こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。
姿勢を良くしたいと思うほど、
多くの人がこうします。
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胸を張る
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背筋を伸ばす
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あごを引く
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猫背にならないようにする
ですが、
体の状態が良い人に話を聞くと、
意外な答えが返ってきます。
「特に意識していません」
これは手を抜いているのではなく、
姿勢の仕組みが変わっている状態です。
姿勢は“意識”で保つものではない
ポイント①：意識は長く続かない
意識で作る姿勢は、
意識が切れた瞬間に戻ります。
つまり
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忙しい
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集中している
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疲れている
このどれかで崩れます。
これは性格ではなく、
体の仕組みとして自然です。
整っている人はどこが違うのか
ポイント②：支える場所が変わっている
姿勢が安定している人は、
特別な筋力を使っていません。
違いは
体を支える場所です。
崩れやすい状態
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首で頭を支える
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肩で腕を止める
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腰で上半身を固める
整っている状態
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足で支える
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骨盤に乗る
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背骨で分散する
ここが変わると、
姿勢は意識しなくても維持されます。
姿勢を意識するほど疲れる理由
ポイント③：固定しようとしている
姿勢を意識すると、
多くの人は“止める”方向に働きます。
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動かないようにする
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崩れないように固める
しかし体は本来、
微妙に揺れながらバランスを取ります。
固定すると、
筋肉が働き続けるため
疲れやすくなります。
姿勢が自然に整う順番
ポイント④：形より動き
姿勢を変える順番は、
形 → 動き
ではありません。
動き → 結果として形
です。
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骨盤が動く
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背骨が連動する
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呼吸が入る
この状態になると、
意識しなくても整います。
意識しない人ほど崩れない理由
ポイント⑤：体が覚えている
姿勢を意識していない人は、
サボっているのではありません。
体が
「この方が楽」
と覚えている状態です。
楽な状態は、
自然と長く続きます。
Gplaceが“姿勢を作らない”理由
ポイント⑥：戻らない変化を作るため
沖縄市・北中城、プラザハウス周辺でも
姿勢を良くしたいという相談は多くあります。
ですがGplaceでは、
まず形を指示することはほとんどありません。
動きと支え方を変えると、
結果として姿勢が変わるからです。
まとめ
| 考え方 | 結果 |
|---|---|
| 意識する姿勢 | 疲れる |
| 固める | 戻る |
| 支え方を変える | 続く |
| 動きが整う | 自然に維持 |
体が整っている人は、
姿勢を意識していません。
それは怠けているのではなく、
意識しなくても成立しているからです。
沖縄市・北中城、プラザハウス近くで
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姿勢を頑張っている
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長く続かない
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自然に整えたい
そう感じている方は、
形ではなく
体の使い方から整えてみてください。
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