こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジム Gplace（ジープレイス）です。

「姿勢を良くしよう！」と思って背すじを無理に伸ばしても、数分後には元に戻っていませんか？

実は、姿勢は努力で直すものではなく、呼吸の仕組みで変わるものなんです。

今回は「呼吸と胸郭（きょうかく）の動き」がどう姿勢改善につながるのかを分かりやすく解説します。

トピック1：胸郭とは？姿勢のカギを握る“呼吸の箱”

胸郭とは、肋骨・胸骨・背骨で囲まれた“呼吸のための箱”のこと。

普段の生活で胸郭が硬くなると、呼吸が浅くなり、背骨や肩の動きが制限されます。

結果として、

• 猫背

• 巻き肩

• 呼吸が浅く疲れやすい

といった不調が出やすくなります。

逆に胸郭がしっかり動くと、背骨や肩まわりが柔らかくなり、自然と姿勢が整ってくるのです。

🔎 実際に「北中城 姿勢改善」「沖縄市 パーソナルジム 姿勢」で検索すると、胸郭を整えるエクササイズが姿勢改善の中心になっていることが分かります。

トピック2：呼吸で胸郭が動くと姿勢が変わる仕組み

1. 胸式呼吸で肋骨が大きく広がる
   
   　→ 背骨が動きやすくなり、猫背解消に。

2. 息を吐くときに腹筋を使う
   
   　→ 横隔膜と体幹が連動し、骨盤が安定。腰痛予防にも効果的。

3. 深い呼吸ができるようになる
   
   　→ 酸素が全身に行き渡り、筋肉の緊張がゆるみ自然と背すじが伸びる。

つまり「胸郭がしなやかに動く」ことが、姿勢を改善するための土台になるのです。

トピック3：Gplaceでできる胸郭×呼吸アプローチ

当ジムでは、呼吸と胸郭を整えるための専門的なサポートを行っています。

• ピラティス呼吸法
  
  　体幹を安定させながら胸郭の動きを引き出す。

• パーソナルストレッチ
  
  　一人では動かしにくい肋骨まわりを伸ばし、呼吸を深く。

• ジュラシック筋膜リリース
  
  　胸まわりの筋膜を解放し、胸郭がスムーズに広がるように。

📍所在地：

• 沖縄県中頭郡北中城村島袋335（プラザハウス横）

Googleマップで「Gplace 北中城」「Gplace 沖縄市」と検索すると、口コミやルート案内も確認できます。

イベント告知：呼吸で整える姿勢改善体験

✨ 10月限定 ✨

「姿勢改善ストレッチ体験（60分）」を開催！

• 通常 8,800円 → 体験価格 4,400円

• 対象：北中城・沖縄市・うるま市・北谷町・宜野湾市にお住まいの方

• 猫背や巻き肩、呼吸の浅さが気になる方におすすめ

👉 詳細・ご予約はこちら

https://gplace-personal.com/contact/

まとめ

呼吸は「酸素を取り込む」だけでなく、姿勢を整える大切な役割を持っています。

👉 胸郭をしなやかにして、呼吸から姿勢を変えましょう！

https://gplace-personal.com/contact/