こんにちは！北中城・沖縄市にあるパーソナルトレーニングジム「
肩こりや腰痛でお悩みの方、とても多いですよね。
特にデスクワークやスマホの時間が長くなると、同じ姿勢が続き、
「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう…」
「湿布を貼ってもなかなかよくならない」
そんな方にこそおすすめなのが、「ピラティス」です。
ピラティスは、体の内側から筋肉や姿勢を整える運動。
その結果、肩や腰にかかる負担が減り、
なぜ肩こりや腰痛が起こるのか？
私たちの体は本来、骨や筋肉がバランスよく働いて、
でも、姿勢が崩れたり、同じ筋肉ばかり使ってしまうと、
たとえば、猫背の姿勢だと、頭が前に出て、
また、腰が反りすぎたり、骨盤が前に傾いてしまうと、
つまり、肩や腰の痛みの原因は、その部分だけにあるのではなく、
ピラティスは「根本から整える」運動
マッサージやストレッチは、
でも、体の使い方が変わらないと、
ピラティスでは、呼吸を使って体の奥の筋肉（インナーマッスル）
お腹の深いところにある「腹横筋（ふくおうきん）」、
これが、ピラティスが肩こり・腰痛の改善に効果的な理由です。
実際にどんな効果があるの？
G-placeでピラティスを続けているお客様からは、
- 肩が軽くなって、頭痛も減った
- 腰痛で長く座れなかったけど、今は仕事がラクに
- 猫背が改善して、呼吸もしやすくなった
- 朝の目覚めがスッキリするようになった
ピラティスを始めると、筋肉の使い方が変わり、
その結果、肩や腰にかかっていた余計な負担が減り、
G-placeのピラティスはここが安心
G-placeでは、
肩こりや腰痛の原因は人それぞれ違います。
だからこそ、マンツーマンでしっかり姿勢や動きをチェックし、
必要に応じて、
- 筋膜リリースで体をゆるめたり
- ストレッチで硬い筋肉をほぐしたり
- マッサージで血流を良くしたり
することもできます。
運動が苦手な方や、体が硬い方でも大丈夫。
やさしい動きで体の内側を整えていくから、
通いやすさも継続のポイント
北中城や沖縄市にお住まいの方にとって、
G-placeは、イオンモールライカム近く、
「少しずつでもいいから体を変えたい」
「痛みのない毎日を取り戻したい」
そんな方が、無理なく通い続けられる環境をご用意しています。
まとめ：不調の出にくい体は、自分でつくれる
肩こりや腰痛は、「体のクセ」や「使い方の偏り」
ピラティスは、そのクセを見直し、
一時的に痛みをやわらげるだけではなく、
G-placeでは、あなたの体と心に寄り添いながら、
まずは一度、体験から始めてみませんか？
