こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。

• いつも同じ場所がこる

• 同じタイミングで腰が痛くなる

• 気づくと同じ姿勢になっている

こうした不調の多くは、

体の弱さではなく

動きのクセから生まれています。

そして実は、

このクセを直すのに一番向いている時期があります。

それが2月です。

なぜ2月が直しやすいのか

ポイント①：まだ“固定化”していない

1月の体は、

休み明けでバランスが崩れています。

2月はその状態が

クセとして定着する直前の時期です。

• 完全に固まっていない

• でも違和感はある

つまり、

変化を受け入れやすい状態です。

春になってからでは遅い理由

ポイント②：体は動きながら覚えてしまう

春になると

行動量が増えます。

• 仕事が忙しくなる

• 外出が増える

• 運動を始める

このとき体は、

今の使い方を“正しい”と判断し、

動きとして固定します。

クセが定着してから直すのは、

最も時間がかかります。

クセは意識では変わらない

ポイント③：変えるのは感覚

「姿勢を気をつける」

「同じ動きをしない」

これらは大切ですが、

意識だけでは長く続きません。

動きのクセは

無意識の動作だからです。

必要なのは

• 動きの順番を変える

• 力の抜ける場所を覚える

つまり

体に覚えさせることです。

 

直すと何が変わるのか

ポイント④：不調の出方が変わる

動きのクセが整うと、

劇的に楽になるというより

• 同じ疲れ方をしない

• 回復が早くなる

• 同じ場所が痛くならない

という変化が出ます。

これが

不調の予防が始まった状態です。

2月にやるべきこと

ポイント⑤：量より質

この時期に必要なのは

強い運動ではありません。

• ゆっくり動く

• 繰り返す

• 感覚を揃える

小さな修正の積み重ねが、

春の体を変えます。

Gplaceが2月を重視する理由

ポイント⑥：春の状態を決める月

沖縄市・北中城、プラザハウス周辺でも

2月に整えた方は

春以降の不調が少なくなります。

逆にここを逃すと、

1年同じ不調を繰り返しやすくなります。

まとめ

動きのクセは、

悪いものではありません。

ただ、

放置すると不調につながるだけです。

沖縄市・北中城、プラザハウス近くで

• 同じ場所がつらい

• 繰り返す不調がある

• 今年は変えたい

そう感じている方は、

この2月を使って

体の使い方を整えてみてください。

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