こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。
2月に入ってから、こんな感覚はありませんか？
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ちゃんと寝ているのに疲れが残る
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週末に休んでもスッキリしない
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体は動いているけど、回復していない感じ
この状態、実はよくあります。
そして原因は、2月の生活ではありません。
1月の過ごし方が、そのまま2月に出ている
それだけです。
疲れが「抜けない」のは、疲れたからじゃない
ポイント①：回復できない体になっている
多くの人は、
「疲れが抜けない＝疲れすぎている」
と考えます。
でも実際には、
疲れが抜けない原因は“回復できていないこと”です。
1月の体は、
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冷え
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むくみ
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血流低下
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可動域低下
この状態を抱えたまま走っています。
疲れは溜まっているのに、
回復する条件がそろっていない。
これが、2月の慢性的なだるさの正体です。
1月に多い「勘違いした頑張り方」
ポイント②：気持ちは前に、体は後ろ
1月は、
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仕事を立て直そうとする
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生活リズムを戻そうとする
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今年こそと思って動き出す
この時期、人は気持ちだけ先に走りがちです。
でも体は、
正月明けでまだ
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固い
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冷えている
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巡っていない
このズレを無視して動いた結果、
「頑張れたけど、回復できなかった」
という状態になります。
2月に疲れが出る人ほど、
1月を“気合で乗り切っている”ケースが多いです。
疲れが抜けない人の1月の共通点
ポイント③：戻さずに、足している
2月に疲れが抜けない人の1月には、
はっきりした共通点があります。
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体を整えずに運動を始めた
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ストレッチはしたが、動かしていない
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姿勢を気にしたつもりで、戻していない
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忙しさを理由に、ケアを後回しにした
つまり、
「戻す作業」をせずに、「やること」を足している。
体は、
足される負荷より
戻されるケアを必要としていました。
2月に疲れが抜けない人ほど、こう感じている
ポイント④：「まだ大丈夫」という錯覚
厄介なのは、
この状態でも多くの人がこう思っていることです。
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「動けてはいるし…」
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「体調不良ってほどじゃない」
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「もう少ししたら戻るはず」
でもこの“中途半端な不調”こそが、
一番長引きます。
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肩こりが慢性化
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腰の重さが当たり前になる
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疲れが抜けないのが通常状態になる
これが、
毎年「春先が一番つらい人」の流れです。
2月にやるべきことは「立て直し」
ポイント⑤：頑張るのは、もう十分
もし今、
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疲れが抜けない
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体が重い
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なんとなく不調
と感じているなら、
それは失敗ではありません。
1月のズレに、今気づけただけです。
2月に必要なのは、
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さらに頑張ること
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負荷を増やすこと
ではなく、
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肩甲骨を動かす
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骨盤・背骨をゆるめる
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呼吸を深くする
この“立て直し”です。
Gplaceが2月を「修正月」と呼ぶ理由
ポイント⑥：ここで戻せるかが分かれ道
沖縄市・北中城、プラザハウス周辺で
Gplaceが2月を重視している理由は、
とても明確です。
ここで立て直せた人だけが、春に楽になるから。
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2月に戻す → 春が軽い
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2月に放置 → 春に不調
毎年同じ流れを繰り返すか、
今年で止めるか。
分かれ道は、今です。
まとめ
| 視点 | 本当の原因 |
|---|---|
| 疲れが抜けない | 回復できていない |
| 原因の月 | 2月ではなく1月 |
| 1月の問題 | 戻さずに頑張った |
| 体の状態 | 巡り・可動域不足 |
| 今やること | 立て直し |
| タイミング | 今からでも間に合う |
2月がつらいのは、
寒さのせいでも、年齢のせいでもありません。
1月の過ごし方が、今の体を作っているだけです。
沖縄市・北中城、プラザハウス近くで
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毎年2月に疲れが抜けない
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春前に体調を崩しやすい
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今年こそ流れを変えたい
そう感じている方は、
今が立て直すチャンスです。
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