皆さん、こんにちは！

ふくらはぎがむくみでパンパンに張っていたり、太ももやお尻などにセルライトが出来ていませんか？

むくみやセルライトの原因には血行不良やリンパの流れの滞りがあります。

血行不良やリンパの流れの滞りが起こるのは

・運動不足：筋肉が動くことで血液が循環されていきますが、運動不足になると筋肉のポンプ機能が低下し

血液の循環が悪くなります。

・冷え：身体が冷えると血管が収縮し血流の流れが悪くなります。

・水分不足：水分が不足すると血液が濃くなり、血液の循環が悪くなります。

・ストレス：ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血管の収縮や血液の流れが悪化します

・不規則な生活や食生活の乱れ：不眠や不規則な食生活は、自律神経のバランスを崩し、筋肉を硬直させ血行を悪くさせます。

また、食生活の乱れで偏った食事（高カロリー、高脂質、高糖質）は、脂肪の増加から血行不良に繋がり、セルライトを悪化させます。

これらを改善するためには、運動と食事はもちろんですがマッサージを含めたケアが効果的です。

Gplaceでは、パーソナルトレーニング＆ピラティス、パーソナルストレッチ、ジュラシック筋膜リリースがあります。

パーソナルトレーニング＆ピラティスでは、お客様の身体や目標に合わせた運動メニュー、食事メニューを提供します。

自身で、行うよりも効率よく目標を達成することができます。

パーソナルストレッチでは、日頃のお仕事や運動などで凝り固まった筋肉を、ストレッチすることで

柔軟性の向上、血行促進、疲労回復、怪我の予防などの効果があります。

ジュラシック筋膜リリースでは、むくみやセルライトの原因でもある筋膜の癒着を改善することができます。

これらを、組み合わせることでさらに高い効果を実感することができます。

ぜひ、一度体験してみて下さい。

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