皆さん、こんにちは！

お仕事や家事、お疲れ様です。

仕事などで腰に負担をかけて腰が痛くなっていませんか？

私は運動しているから大丈夫!という方

運動後はケアしていますか？そもそも、どういう症状が腰痛かご存じですか？

腰痛には、大きく分けて

原因がはっきりと特定できる特異性腰痛

医師の診察や画損検査で腰痛の原因が特定できない非特異性腰痛の2つのタイプがあります。

割合でいうと非特異性腰痛が全体の8割を占めます。

明確な原因を特定することは難しいですが、自身の日常生活などから対策を立てることは可能です。

日頃から、デスクワークなどの座り仕事が多い方は、長時間の同じ姿勢や誤った座り方により

腰の筋肉が疲労し血行が悪くなるので腰痛になります。もちろん、疲労しているのは他の筋肉も同じです。

正しい姿勢を意識することも大事ですが、定期的に立ち上がったり

運動や簡単なストレッチすることが大事です。

運動やストレッチをすることで、血流が良くなり痛みやコリの原因の疲労物質が流れます。

でも、自分でやるのはめんどくさいというあなたには

Gplaceのパーソナルストレッチがおすすめです。

パーソナルストレッチは、自分では伸ばせないところをトレーナーが伸ばしてくれます。

施術を受ける方はベットの上で寝ているだけで大丈夫です。

さらに、パーソナルストレッチ終了後は

お客様の身体に必要なセルフストレッチをトレーナーが伝えるので

パーソナルストレッチと合わせて行うことで、早く効果を実感することができます。

ぜひ、ご来店ください。

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Ｇ　ｐｌａｃｅ
ｐｅｒｓｏｎａｌ　　Ｓｔｒｅｔｃｈ　&　Ｔｒａｉｎｉｎｇ
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