こんにちは！
北中城・沖縄市、イオンモールライカム近くにあるG-
「運動を始めたいけど、何からやればいいかわからない」
「ジムに通い始めたけど、効果が出ないし続かない」
そんな悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？
実はその壁、“独学での運動”
この記事では、
■ 1. 正しいフォームを身につければ、効果もケガ防止も両立できる
筋トレやストレッチをする時、**フォーム（姿勢と動作）**
たとえばスクワットで、膝がつま先より前に出ていたり、
これは、**大腿四頭筋（太もも前）やハムストリングス（裏側）
G-placeのパーソナルセッションでは…
一人ひとりの体のクセ・骨格の特徴を見極め、
■ 2. 自分の目標にあったメニューで「続けたくなる」
「痩せたい」「体力をつけたい」「肩こりをなんとかしたい」――
目的は人によって違います。
でも、ネットの動画やSNSでは“万人向け”の内容が多く、
パーソナルトレーニングでは、
生活リズム
運動歴・体力
食事の傾向
姿勢や筋バランス
など、
特に、肩こり・腰痛の悩みを持つ方には、筋膜リリース・
■ 3. 続けられる理由は「ひとりじゃないから」
運動が続かない理由の1位は、「モチベーションが保てないこと」
でも、プロと一緒なら“やめない理由”ができます。
「今日は予約があるから頑張ろう」- 「トレーナーが応援してくれてる」
- 「ちょっとずつ成長してる」
こうした実感が、次第に習慣へと変わります。
G-placeでは、お客様と「一緒に達成感を味わう」
■ 4. 解剖学的に見て、効果の出る順序がある
たとえば「お腹を引き締めたい」と思ったとき、
なぜなら？
呼吸が浅かったり、骨盤が前に倒れている（反り腰）状態では、
G-placeのパーソナルでは、
呼吸→姿勢→インナーマッスル→全身運動
という順序で、効果が出やすい身体づくりを行います。
特に女性に多い「ストレートネック」「巻き肩」などには、
■ 5. ケガを防ぐ＝長く続けられるカラダになる
初心者にとって怖いのは、「フォームミス」や「過負荷」
1回の無理が、
パーソナルトレーナーは、
- あなたの関節の可動域
- 筋肉の柔軟性
- 姿勢の癖
をリアルタイムで見ながら調整します。
その結果、関節を守りながら筋力を高め、
■ よくある誤解：「高そう」「上級者向けでは？」
パーソナルトレーニングに対して、「値段が高そう」「
でも、考えてみてください。
ケガなく、安全に始められる
正しい知識と動きが身につく
効果が出るスピードが早い
つまり、“最初の数か月で、自信をもって運動できるようになる”
G-placeでは、
- 月2〜4回のプラン
- お得な体験セッション
- 柔軟性向上や姿勢改善に特化したセッション
など、初心者が始めやすい環境をご用意しています。
■ 北中城・沖縄市でパーソナルトレーニングを始めるなら？
当ジムは、
イオンモールライカムから車で約5分
プラザハウス近く、駐車場無料
筋トレ×ストレッチ×マッサージ×ピラティス×
あなたの目標や不調に応じて、
■ まとめ：あなたの「はじめの一歩」にパーソナルを
運動初心者にとって一番大事なのは、“正しく続けること”。
それをサポートしてくれるのが、パーソナルトレーニングです。
- 何から始めればいいかわからない
運動で失敗したことがある- 肩こり・腰痛をなんとかしたい
そんな方こそ、G-placeで一度体験してみませんか？
「自分に合ったやり方」で、「無理なく続ける」ことができれば、
あなたの身体は、必ず変わります。
【G-place パーソナルトレーニングジム】
北中城・沖縄市／イオンモールライカム・プラザハウス近く／
あなたのはじめの一歩、私たちがしっかりサポートします！