こんにちは！北中城・沖縄市のパーソナルジム「G-place」
「ダイエットしてもなかなか痩せない」
「昔よりも代謝が落ちてきた気がする…」
そんなお悩み、ありませんか？
その原因は、
インナーマッスルをしっかり鍛えることで、代謝が上がり、
今回は、ピラティスがどのようにインナーマッスルに効くのか、
インナーマッスルってなに？
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと。
表面からは見えませんが、姿勢を支えたり、
たとえば、お腹の中にある「腹横筋（ふくおうきん）」
また、背骨を支える「多裂筋（たれつきん）」や、
これらの筋肉がしっかり働くと、体が引き締まり、自然と「
代謝が上がるとどうなる？
代謝とは、食べたものをエネルギーに変えて、
代謝が高ければ、
つまり、痩せやすく、太りにくい体になるのです。
でも、加齢や運動不足、
筋トレやランニングも大切ですが、「まずは体の芯を整えること」
ピラティスはインナーマッスルに直接効く
ピラティスの特徴は、呼吸を意識しながら、
この動きが、
特にピラティスで大事にされているのが「胸式呼吸（
胸を広げてたっぷり息を吸い、
ジムで重たいダンベルを持つよりも、
ピラティスで痩せる理由
ピラティスは、体の深部を使いながら動くため、
- 姿勢が整って、筋肉のバランスがよくなる
- 呼吸が深くなり、代謝がアップする
- インナーマッスルが鍛えられて、
日常生活でもカロリー消費が増える - お腹・背中・お尻などのラインが引き締まって見える
- 疲れにくく、体が軽く感じられるようになる
しかも、無理に追い込む運動ではないので、
G-placeのピラティスは、痩せ体質づくりに最適
北中城や沖縄市にお住まいの方が多く通っているG-
「代謝を上げたい」
「体の芯から引き締めたい」
「痩せたいけど、ハードな運動は苦手」
そんな方にこそ、ピラティスはぴったりです。
私たちは、まず姿勢や筋肉のバランスをチェックし、
体が硬い方、運動初心者の方も安心して始められます。
通いやすいから続けやすい
G-placeは、イオンモールライカム近く、
買い物のついでにも通いやすく、駐車場も無料で完備。
北中城や沖縄市エリアからのアクセスも良好です。
痩せ体質を手に入れるには「継続」が大事。
だからこそ、通いやすさは大きなポイントなんです。
まとめ：インナーマッスルを育てることが、痩せる近道
運動しているのに痩せない。
そんなときは、
ピラティスは、その筋肉をやさしく目覚めさせ、
代謝が上がり、
それが、「痩せ体質」への第一歩です。
G-placeでは、あなたのペースに合わせて、
まずは一度、体験してみませんか？
