こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジム Gplace（ジープレイス）です。

沖縄の夏といえば「暑さ対策に冷房が必須！」ですよね。ですが、オフィスや自宅で冷房の効きすぎによる肩こりや体のだるさを感じていませんか？

実は、冷房で体が冷えると血流が悪くなり、肩こりや自律神経の乱れにつながることが分かっています。今日は「沖縄の夏にこそ意識したい血流改善ストレッチ」について解説します。

トピック1：なぜ冷房で肩こりが悪化するのか？

冷房が効いた部屋に長時間いると、体温が下がり筋肉がこわばりやすくなります。特に肩まわりの僧帽筋や肩甲骨まわりの筋肉は冷えに弱く、血流が滞ると疲労物質が溜まって肩こりの原因になります。

さらに、自律神経のバランスも乱れやすく、倦怠感や頭痛につながることも。

🔎 実際に「沖縄市 冷房 肩こり」で検索して来られる方は、夏特有の冷えと肩こりに悩んでいるケースが多いのです。

トピック2：血流改善に効くストレッチの仕組み

肩こり対策のカギは「血流改善」。ストレッチをすることで筋肉がポンプのように働き、冷房で滞った血液が全身に巡りやすくなります。

おすすめのポイントは：

1. 肩甲骨まわし：肩甲骨を大きく動かして僧帽筋の緊張をほぐす。

2. 首の側屈ストレッチ：デスクワークで硬くなる首の筋肉を緩め、血流改善。

3. 胸を開くストレッチ：猫背や巻き肩を解消し、呼吸が深くなる。

血流が改善されると、肩こりだけでなく「冷房による冷え」「だるさ」も同時に改善が期待できます。

トピック3：Gplaceの肩こり改善アプローチ

沖縄市・北中城・宜野湾エリアから通いやすい当ジムGplaceでは、冷房による肩こり改善に特化したサポートを提供しています。

• パーソナルストレッチ
  
  　一人では伸ばせない肩甲骨まわりを安全にリリース。

• ジュラシック筋膜リリース
  
  　筋膜を解放し、血流を促進。冷えや肩こりの根本改善に。

• ピラティス呼吸法
  
  　胸郭を動かし、深い呼吸で自律神経を整える。

📍所在地：

• 沖縄県中頭郡北中城村島袋335（プラザハウス横）

Googleマップで「沖縄 肩こり 改善」「宜野湾 ストレッチ」と検索すると、当ジムが表示されます。口コミやルート案内もご覧いただけます。

イベント告知：夏限定 肩こり改善ストレッチ体験

✨ 9月限定 ✨

「冷房疲れ×肩こり改善ストレッチ体験（60分）」を開催！

• 通常 8,800円 → 特別体験価格 4,400円

• 対象：北中城・沖縄市・宜野湾・うるま市・北谷町にお住まいの方

• 冷え性や肩こり、自律神経の乱れが気になる方におすすめ！

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まとめ

沖縄の夏は「冷房による冷え」で肩こりが悪化しやすい季節。

そんな時こそ「血流改善ストレッチ」で体を内側から温め、肩こり・冷え・だるさを一気にリセットしましょう。

👉 夏の肩こり対策は「血流改善」から！

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