こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジム **Gplace（ジープレイス）**です。

「最近体が硬くなった気がする」「ストレッチしても伸びない」そんなお悩み、ありませんか？

その原因、実は**“脱水”による筋膜の硬化**かもしれません。

今日は「筋膜と水分の関係」を科学的に解説し、硬さを改善するための方法をご紹介します。

トピック1：筋膜は70％が水分で構成されている

筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことで、体全体をネットワークのようにつなぎ、動きのスムーズさを支えています。

この筋膜は 約70％が水分 で構成されており、まるで“潤滑油”のような役割を果たしています。

しかし、水分が不足すると筋膜が乾燥し、筋肉同士の滑りが悪くなります。

その結果、

• 体が硬くなる

• 肩こりや腰痛が悪化

• スポーツパフォーマンス低下

といった不調につながってしまうのです。

🔎 実際に「沖縄 筋膜 水分」と検索すると、筋膜リリースと水分補給が大きなテーマになっていることが分かります。

トピック2：脱水で筋膜が硬くなる仕組み

沖縄のような高温多湿の地域では、汗による水分喪失が大きく、慢性的な軽度脱水になりやすいと言われています。

筋膜が乾燥するとどうなるか？

1. 筋膜同士が癒着する → 動きが制限され、体が硬く感じる

2. 血流が滞る → 老廃物が排出されにくくなり、疲労が残る

3. 自律神経が乱れる → 疲労感や倦怠感が強まる

つまり「水分不足＝柔軟性の低下」と直結しているのです。

トピック3：筋膜×水分を整えるためにできること

Gplaceでは、「北中城 ストレッチ」「沖縄市 パーソナルジム」を探している方に向けて、筋膜と水分バランスを意識したケアを提供しています。

✅ 具体的なアプローチ

• パーソナルストレッチ：筋膜を伸ばして水分循環を促進

• ジュラシック筋膜リリース：硬くなった筋膜を解放し、血流を改善

• ピラティス呼吸法：呼吸筋を動かし、全身の水分代謝を高める

そして日常では、こまめな水分補給も忘れずに！

特に ミネラルを含む水 や 電解質ドリンク は筋膜の潤いを保つのに効果的です。

📍所在地：

• 沖縄県中頭郡北中城村島袋335（プラザハウス横）

Googleマップで「Gplace 北中城」「Gplace 沖縄市」と検索すると、口コミやアクセスも確認できます。

イベント告知：筋膜＆水分ケア体験

✨ 10月限定 ✨

「筋膜リリース＋ストレッチ体験（120分）」を開催！

• 通常 8,800円 → 特別体験価格 4,400円

• 対象：北中城・沖縄市・うるま市・宜野湾市・北谷町在住の方

• 水分不足や体の硬さが気になる方におすすめ！

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まとめ

筋膜は70％が水分でできており、脱水は体の硬さや疲労の原因になります。

水分をしっかりとりながらストレッチや筋膜リリースを行うことで、柔軟性と健康寿命を守ることができます。

👉 筋膜と水分の科学を体感してみませんか？

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