こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。
2月後半〜3月手前になると、
こんな声が増えてきます。
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「春になったら動こうと思ってます」
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「暖かくなってから整えればいいかなと」
ですが、ここでひとつだけお伝えします。
春を待ってから体を整える人ほど、春がつらくなります。
春は「整えやすい季節」ではない
ポイント①：春は“負荷が増える季節”
春になると、体には一気に負荷がかかります。
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気温の上昇と寒暖差
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環境・生活リズムの変化
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行動量の増加
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気持ちの切り替え
体は前向きになりやすい反面、
実は一番バランスを崩しやすい季節です。
この状態で体を整えようとすると、
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追いつかない
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変化が出にくい
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不調が出ながら整える
という、遠回りな流れになります。
春前の体は「ズレたまま安定している」
ポイント②：今は修正が一番しやすい
2月～3月の体は、
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重い
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だるい
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動きづらい
こう感じることが多いですが、
実はこれは修正しやすいサインでもあります。
なぜなら、
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冷え
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むくみ
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可動域低下
が原因で、
まだ「クセとして固定しきっていない」からです。
ここで整えると、
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姿勢
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血流
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動き
が、比較的スムーズに戻ります。
春前に整えない人が陥りやすい流れ
ポイント③：動き出してから壊れる
よくあるのが、次のパターンです。
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春になって動き出す
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体は2月仕様のまま
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行動量だけ増える
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肩こり・腰痛が出る
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「やっぱり体がつらい」で止まる
これ、毎年同じです。
原因は、
動く準備ができていない体で動いていること。
春前に整えていないと、
春は「始まり」ではなく
「修理の季節」になります。
春前に整えた人がラクになる理由
ポイント④：体が“受け止められる状態”になる
春前に体を整えておくと、
何が変わるのか。
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肩甲骨が動く
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骨盤・背骨がしなる
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呼吸が深くなる
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血流が安定する
この状態になると、
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忙しくなっても疲れにくい
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動いても不調が出にくい
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体が軽いまま維持しやすい
つまり、
春の負荷を“受け止められる体”になるのです。
今やるべきことは「頑張る準備」じゃない
ポイント⑤：戻す準備
春前にやるべきことは、
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走ること
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鍛えること
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追い込むこと
ではありません。
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肩甲骨を動かす
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骨盤・背骨をゆるめる
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呼吸を深くする
この戻す作業です。
ここを飛ばしてしまうと、
春に何を始めても、
体がついてきません。
Gplaceが「春前」を重視している理由
ポイント⑥：このタイミングが一番、差がつく
沖縄市・北中城、プラザハウス周辺で
Gplaceが春前の時期を重視している理由は、
とてもシンプルです。
ここで整えた人と、そうでない人の差が、
春〜夏に一気に開くから。
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整えた人 → 軽く動ける
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整えていない人 → 不調を抱えたまま
体は正直です。
準備した分だけ、ラクになります。
まとめ
| タイミング | 体の状態 |
|---|---|
| 春前に整える | 春がラク |
| 春に整える | 追いつかない |
| 整えずに動く | 不調が出る |
| 今やること | 戻す |
| 狙い | 春を受け止める体 |
春前に一度、体を整えておく。
それは、
「早く始める」ことではありません。
一番ムダが出ない順番を選ぶことです。
沖縄市・北中城、プラザハウス近くで
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毎年、春がつらい
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動き出すと不調が出る
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今年は流れを変えたい
そう感じている方は、
春が来る前の今、
体を一度リセットしておくことをおすすめします。
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