こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。

日曜日、「今週は疲れたから昼まで寝て体を休めよう！」とベッドに潜り込んだものの、起きたら体が鉛のように重くて頭がボーッとした経験はありませんか？ 「寝たはずなのに余計にダルい…」というその脱力感、実は体を休めているつもりが、背中をガチガチに固めてしまっていることが原因です。

お仕事で気を張り続けている方や、休日にしっかりリフレッシュしたい方から「週末に寝ても疲れが抜けない」というご相談をよくいただきます。

寝だめで体が重くなるカラクリは「背骨のロック」
長時間同じ姿勢で横たわっていると、背骨に沿って走る「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」や肋骨まわりの筋肉が動かず、縮こまったまま固まります。 さらに問題なのは、背骨のすぐそばを通る「自律神経」です。背中が固まって胸郭（肋骨エリア）が広がらないと呼吸が浅くなり、体を回復モードへ導く副交感神経がうまく働きません。筋肉は血流不足で酸欠になり、神経は休まらないままになるため、「寝たのに重い」という最悪のコンディションが生まれます。

だらだら横になっても疲れが取れない理由

固まった背中を放置したままベッドの上でゴロゴロしていても、筋肉を包む「筋膜」同士がくっつき合い、滑りを失っていくだけです。 疲労物質を流すには、じっと横になるのではなく、固まった背中の膜を一度リセットして血流を送り込む必要があります。Gplaceの筋膜リリースは、背中や肩甲骨まわりにへばりついた筋膜の癒着をじんわりと剥がし、深い呼吸ができるスペースを取り戻します。

パーソナルストレッチだからできる「胸郭の拡張」

背中は自分で直接見ることができず、自己流で反らそうとしても腰ばかり痛めてしまいがちです。 プロの手で骨盤と肋骨の動きをコントロールしながら伸ばすパーソナルストレッチなら、固まりきった背骨ひとつひとつに隙間を作るようにアプローチできます。施術が終わってベッドから起き上がった瞬間、自然と胸が開き、肺の奥までスーッと空気が入ってくる爽快感を味わっていただけます。

沖縄市久保田のプラザハウス内に位置するため、北中城村島袋エリアや北谷町、うるま市、宜野湾市方面からも「日曜日に体のリセットをして明日からに備えたい」と多くの方がお越しくださっています。

「明日からの1週間をスッキリ軽やかにスタートさせたい」と感じたら、我慢せずGplaceのパーソナルストレッチで背中をフッと緩めてみませんか？

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