こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。
3月になると、こんな言葉をよく聞きます。
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「忙しくて体のケアをする時間がない」
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「落ち着いたら整えます」
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「今はとにかく仕事が優先」
その気持ちはとてもよく分かります。
ですが実は、
忙しい時ほど体を整えた方が仕事は回りやすくなります。
理由①体の状態は集中力に直結する
ポイント：脳も体の一部
仕事のパフォーマンスは
頭の問題だけではありません。
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肩こり
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首の緊張
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呼吸の浅さ
こうした状態が続くと、
脳への血流も低下しやすくなります。
すると
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集中力が落ちる
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判断が遅くなる
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疲れやすくなる
という状態になります。
理由②体が固まると効率が落ちる
ポイント：動きの制限
忙しい時ほど、
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長時間同じ姿勢
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パソコン作業
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移動の少ない生活
になりやすくなります。
体が固まると
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疲れやすい
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集中が続かない
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回復が遅い
という状態になります。
結果として
仕事の効率も落ちてしまいます。
理由③ 呼吸が浅くなる
ポイント：無意識の変化
忙しいときは
無意識に呼吸が浅くなります。
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息を止める
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胸だけで呼吸する
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吐ききれない
呼吸が浅いと
体は緊張状態が続きます。
すると
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疲れが抜けない
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睡眠の質が下がる
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朝から体が重い
という状態になります。
忙しい人ほど必要な習慣
ポイント：短いリセット
体を整えると言っても
長い時間は必要ありません。
おすすめなのは
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肩を回す
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背伸びをする
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深呼吸をする
こうした
1〜2分のリセットです。
短い時間でも
体の巡りが変わります。
Gplaceが忙しい人の体ケアを大切にしている理由
沖縄市・北中城、プラザハウス周辺でも
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経営者
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看護師
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個人事業主
など忙しい方ほど、
体のメンテナンスを習慣にしている方が多いです。
体を整えることで
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集中力
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体力
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回復力
が変わるからです。
まとめ
| 状態 | 仕事への影響 |
|---|---|
| 体が固まる | 集中力低下 |
| 呼吸が浅い | 疲れやすい |
| 血流低下 | 判断力低下 |
| 体を整える | 効率アップ |
忙しいときほど、
体のケアは後回しになりがちです。
ですが実際には、
体を整えることで仕事の流れも変わります。
沖縄市・北中城、プラザハウス近くで
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最近疲れが抜けない
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仕事が忙しい
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体のケアを始めたい
そう感じている方は、
一度体を整える時間を作ってみてください。
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