こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。

椅子から立ち上がるとき、「イタタ…」と腰に手を当てて、まるでおじいちゃん・おばあちゃんのような姿勢になっていませんか？ 痛む腰をトントン叩いてみても、一向に奥の重だるさが抜けないその感覚、実は原因が腰そのものにはないケースがとても多いです。

車社会の沖縄では運転時間も長く、デスクワークや座り仕事が続く方から「夕方になると腰がじわじわ重くなる」というご相談を連日いただきます。

腰の重さ、真犯人はお腹の奥の「腸腰筋」
腰が重いのに、なぜお腹なのか。その鍵を握るのが、お腹の深層にある「腸腰筋（ちょうようきん）」です。背骨の腰あたりから骨盤を通り、太ももの付け根を繋ぐ非常に強力なインナーマッスルです。 座っている間、この腸腰筋はずっと縮んだままの状態が続きます。すると筋肉を包む「筋膜」が固まり、立ち上がったときにお腹側から腰骨を前へ強く引っ張ってしまいます。腰の筋肉が常に綱引きの状態で耐え続ける羽目になり、これが「重だるい腰痛」として現れるのです。

腰を揉んでも解決しない理由
つらい腰をいくらマッサージでほぐしても、お腹側からの引っ張りが解けていなければ、立ち上がった瞬間にまた腰へ負担が戻ります。 引っ張っている大元の腸腰筋と、その周囲の筋膜の癒着を剥がしてあげること。Gplaceの筋膜リリースは、腰だけでなく骨盤まわりやお腹の奥へアプローチし、前後の筋肉の引っ張り合いを根本からリセットします。

パーソナルストレッチだから届く「深層の伸び」
腸腰筋は体の最深部にあるため、自己流のストレッチでは腰が反ってしまい、かえって腰痛を悪化させてしまう危険があります。 骨盤の角度をプロの手でしっかり固定し、適切な牽引をかけるパーソナルストレッチだからこそ、腰に負担をかけずに縮んだお腹の奥を安全に伸ばすことができます。立ち上がった瞬間、腰のつかえがスッと消える軽さを実感していただけます。

まとめ

沖縄市久保田のプラザハウス内に位置するため、北中城村島袋エリアや北谷町、うるま市、宜野湾市方面からもお買い物やお仕事帰りに気軽にお立ち寄りいただいています。

「今日の腰の重さをすっきりリセットしたい」と感じたら、我慢せずGplaceのパーソナルストレッチで軽やかな身体を取り戻しませんか？

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