こんにちは！G-placeパーソナルトレーニングジムです。
「食べすぎてないのに太る…」
「運動してるのに痩せない…」
そんな悩み、ありませんか？
それはもしかすると、
今回は、ピラティスでインナーマッスルを鍛えることの重要性と、
インナーマッスルってなに？
筋肉には、体の表面にある「アウターマッスル」と、
◉ アウターマッスル
→ 見た目に出やすく、重いものを持ち上げるときなどに使う筋肉。
◉ インナーマッスル
→ 姿勢を支えたり、関節を安定させたり、
インナーマッスルがしっかり働くと、体の芯（コア）が安定して、
インナーマッスルが働かないとどうなる？
もしインナーマッスルがうまく働いていないと…
- 猫背や反り腰になりやすい
- 姿勢が悪くて見た目がたるむ
- 腰痛や肩こりが起きやすくなる
- 呼吸が浅くなって代謝が下がる
- トレーニングしても効きにくい
このように、痩せにくくて不調が多い体になってしまうのです。
ピラティスで「体の土台」を整えると痩せる理由
ピラティスは、体の深層部（インナー）
- 呼吸が深くなり、酸素が体にたっぷり届く
- 姿勢がよくなって筋肉が正しく働く
- 骨盤や背骨が安定して、動きがスムーズになる
- 体幹が使えるようになり、トレーニングの効果がUP
つまり、痩せるために必要な「燃やす力」と「動ける体」
ストレッチや筋膜リリースとの組み合わせでさらに効果UP！
ピラティスだけでも十分効果がありますが、
◆ ストレッチ
ピラティス前に筋肉を伸ばしておくと、動きの精度が上がり、
特に、**股関節まわり（腸腰筋）や胸まわり（大胸筋）**
◆ 筋膜リリース
筋肉を包む「筋膜」のねじれや硬さをほぐすことで、
全身の滑らかな動きが復活して、燃焼効率もアップ！
G-placeではこんな方におすすめ！
- 食事制限だけのダイエットに疲れた方
- 姿勢が悪く、ぽっこりお腹が気になる方
- 運動が苦手で、ジムが続かない方
- 肩こり・腰痛があり、運動に不安がある方
G-placeのピラティスは、
あなたの体のクセに合わせて、正しく・
北中城・沖縄市でピラティスするならG-place！
- イオンモールライカム近くで便利
- プラザハウスそば、お買い物帰りにも◎
- 駐車場無料で通いやすい
- 完全予約制で人目を気にせずトレーニングOK！
ストレッチやマッサージ、
まとめ：「見えない筋肉」を動かすことで、体は変わる
インナーマッスルは目に見えないけれど、姿勢・代謝・動き・
ピラティスを通して、
- 体の土台を整え
- 姿勢を改善し
- 呼吸を深め
- 代謝を上げる
これが、健康的に・キレイに痩せるための近道です。
あなたも、G-placeで“体の内側から変わる”ダイエット、
私たちが全力でサポートします！
