「腰がずっと重い」「朝起きると腰が痛い」「
沖縄市や北中城でジムやマッサージに通っている方の多くが「
この記事では、
■ そもそも腰痛の原因はどこから？
腰痛といっても原因はさまざまです。
多くの場合、「腰そのもの」に原因があるのではなく、
たとえば…
- 股関節がかたい
- お尻（殿筋）がうまく使えていない
- 背骨が硬くて動かない
- 太ももの前（大腿四頭筋）が緊張している
解剖学で見ると…
腰の骨（腰椎）は動かしすぎると痛みやすい構造。
本来は、股関節や胸椎（背中の骨）が動くことで、
でも、その周辺の柔軟性がなくなると、
■ マッサージと筋膜リリースの違いとは？
マッサージは、表面の筋肉を手で押して血行を良くしたり、
一方、筋膜リリースは、
- 筋肉を包む「筋膜」という薄い膜をゆるめる
- 筋膜のねじれや癒着（ひっつき）を解消する
- 深層部の筋肉まで動きやすくする
といった特徴があります。
特にG-placeでは、
■ 腰痛と筋膜のつながり：例でわかりやすく解説！
腰痛に関係の深い筋膜の例をいくつか紹介します。
大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）
太ももの外側にある筋膜のかたい部分。ここが張ると、
広背筋（こうはいきん）
背中から腰にかけて広がる筋肉。
腸腰筋（ちょうようきん）
おなかの奥にある深い筋肉で、姿勢や歩き方に関係します。
筋膜リリースでは、
■ ピラティスで「腰痛になりにくい体づくり」を
腰痛を改善するには、柔軟性を取り戻すだけでなく、
ピラティスでは、腹横筋（ふくおうきん）や多裂筋（たれつきん）
これらの筋肉は、表からは見えませんが、
呼吸を意識しながら体をゆっくり動かすピラティスは、
■ パーソナルだからこそできる「本当の腰痛改善」
北中城・沖縄市エリアにあるG-placeでは、
- 身体の動きのチェック
- 筋膜リリース
- ストレッチ
- ピラティス
- 必要な筋トレ
をすべて個別にカスタマイズして提供しています。
「腰痛は仕方ない」とあきらめる前に、本当の原因を見つけて、
■ アクセスも安心！イオンモールライカム近く・駐車場無料
G-placeは、イオンモールライカム近く、
腰痛で動くのがつらい…という方でも、
■ まとめ：腰痛の根本改善には「筋膜」と「動き」
腰痛は、ただ腰をマッサージするだけではよくなりません。
- 本当の原因はどこなのか？
- 筋膜のつながりをどう整えるか？
- インナーマッスルで支える力をつけられているか？
これらをしっかりチェックし、
北中城・沖縄市エリアで「腰痛を根本から改善したい」
