働きすぎて疲れを感じなくなっていませんか？頑張り屋さんのための体リセット習慣

こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジム Gplace（ジープレイス）です。

「疲れているはずなのに、もう疲れを感じない」

「休日もなんとなく気が張っている」

そんな頑張り屋さんの方、実は体だけでなく自律神経が休めていない状態かもしれません。

責任感が強く、常に全力で走り続ける人ほど、知らず知らずのうちに心と体が限界を超えています。

今日はそんなあなたに、ストレッチ×呼吸×リラクゼーションによる「体リセット習慣」をご紹介します。

トピック1：疲れを感じないのは疲れすぎのサイン

現代のビジネスパーソンは、

常にメール・LINE・会議・SNSとつながり、脳が休む暇がありません。

本来なら体が出す「疲れた」という信号をキャッチして休むべきところを、

緊張状態が続くことで、交感神経が働きっぱなしになり、疲れを感じにくい体になってしまうのです。

・朝からだるいのに動けてしまう

・眠っても回復しない

・頭が重い・肩が張る・呼吸が浅い

これらは、慢性的な自律神経の乱れのサインです。

ストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、神経のリズムを整える自律神経トレーニングでもあります。

筋肉を伸ばすことで胸郭が広がり、呼吸が深くなります。

これにより心拍数が落ち着き、リラックス状態へ導かれます。

ジュラシック筋膜リリースによって、体と頭のこわばりを解放。

ストレスでガチガチになった背中や肩まわりがゆるみ、血流が回復します。

夜にストレッチを行うと、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が促進され、

深い眠りに入りやすくなります。

📖 引用：Moraska AF et al., J Altern Complement Med (2017)

→ ストレッチによる筋緊張の軽減が、自律神経の安定とストレスホルモン低下に有効と報告。

Gplaceでは、働く人の「頑張りすぎ」を癒すために、

ストレッチ・呼吸・リラクゼーションを融合した独自メソッドを提供しています。

・パーソナルストレッチ：体の緊張を解き、血流と代謝を回復。

・ジュラシック筋膜リリース：筋膜の癒着をはがし、血行促進・むくみ改善。

・ピラティス呼吸法：浅くなった呼吸を整え、自律神経をリセット。

仕事帰りでも立ち寄りやすく、短時間で「体のモードをOFF」に切り替えられると好評です。

所在地：沖縄県中頭郡北中城村島袋335（プラザハウス横）

Googleマップで「Gplace 北中城」「Gplace 沖縄市」と検索すると、口コミやアクセスが確認できます。

「疲れを感じなくなったあなたへ。自律神経リセット体験（60分）」を開催！

疲れを感じないのは、体がもう限界を超えているサイン。

ストレッチと呼吸で自律神経を整え、心身をリセットしましょう。

👉 働きすぎているあなたへ。頑張る前に、整える時間を。

https://gplace-personal.com/contact/