こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。

2025年も残りわずか。

一年頑張った自分をねぎらいつつ、そろそろ来年の目標設定を考える時期ではないでしょうか？

「健康的に体を絞りたい」「ゴルフのスコアを上げたい」「仕事で疲れにくい体をつくりたい」

そんな目標を叶えるには、まず体の土台を整えることが欠かせません。

今回は、2026年を軽やかにスタートするための身体メンテプランを提案します。

トピック1：来年の目標は体の使い方から決まる

パフォーマンスを決めるのは「姿勢と柔軟性」

仕事でも趣味でも、動きの質を高めるにはまず姿勢と可動域を見直すことが重要です。

たとえば、

・デスクワーク中心の方 → 猫背による呼吸浅化で集中力が低下

・ゴルファー・経営者の方 → 体幹のねじれ制限がスイングと疲労に直結

・看護師・立ち仕事の方 → 骨盤・脚のバランス崩れで腰痛やむくみを誘発

引用：理学療法科学『姿勢アライメントと運動効率の関係』（2022）

正しい体の使い方は、生産性とパフォーマンスの共通基盤です。

北中城・沖縄市・うるま市・北谷町・宜野湾市にお住まいの皆さまも、

新年を前に体の使い方を一度リセットしてみませんか？

トピック3：2026年の理想の体を描くために

目標設定は「数字」ではなく「状態」で

「体重を◯kg減らす」よりも、「疲れず動ける体になる」「姿勢を保てる体幹をつくる」

といった状態のゴールを設定すると、継続率と達成率が上がります。

Gplaceでは、目標を「できる動き」に置き換えるサポートを行っています。

たとえば：

・腕を上げたときに背中が動く → 肩甲骨の可動性UP

・朝の腰痛が消える → 骨盤バランス改善

・スイング後に疲れない → 体幹安定化成功

引用：日本健康運動学会『モチベーションと身体習慣形成の関係』（2021）

この変化の実感が、来年の自信につながります。

まとめ

2026年1月のご予約もお早めに！

初回姿勢分析＋ストレッチ体験（60分）を通常8,800円 → 4,400円（税込）で受付。

来年の自分を「もっと動ける体」にしたい方へ——

Gplaceが、2026年の健康と挑戦をサポートします。

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