「猫背が気になる」「なんだか体がゆがんで見える」「
そんな悩み、ありませんか？
姿勢が悪くなると、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、
この記事では、
■ 姿勢が崩れるとどうなるの？
正しい姿勢とは、骨盤・背骨・
- 頭が前に出る（ストレートネック）
- 背中が丸まる（猫背）
- 骨盤が前に傾く（反り腰）
- 左右の肩の高さが違う
といった「ゆがみ」が起こります。
解剖学的にいうと…
人の体は「骨」で支えられ、「筋肉」で動かされています。
特に体幹を支える筋肉（腹横筋、脊柱起立筋、大腰筋など）
■ ゆがみの原因は筋肉のバランスにあり
長年のクセや生活習慣（スマホ、デスクワーク、運転など）
たとえば…
- お尻の筋肉（中殿筋）が弱い → 骨盤が不安定に
- 胸の筋肉（大胸筋）が硬い → 肩が前に出る
- 背中の筋肉（僧帽筋）が弱い → 猫背に
このように、筋肉のアンバランスが「ゆがみ」
■ トレーニングで歪みは整えられるの？
答えは…YES！
筋肉は年齢に関係なく、正しく動かせば整います。
G-placeでは、パーソナルトレーニングで、
- どの筋肉が硬くて、どこが弱いかをチェック
- 筋膜リリースとストレッチで硬い筋肉をゆるめる
- ピラティスや体幹トレーニングで、支える筋肉を強化する
この流れを繰り返すことで、体は少しずつ「本来のバランス」
■ 姿勢が整うとこんなに変わる！
姿勢が整うことで得られるメリットはたくさんあります。
- 背すじが自然に伸びて見た目が若々しく
- 呼吸が深くなり、リラックス効果アップ
- 肩こり・腰痛が減り、疲れにくい体に
- 骨盤や背骨のバランスが整い、ダイエット効果も高まる
「立っているだけでキレイ」と言われる人は、
■ G-placeでの“姿勢改善”パーソナルが選ばれる理由
北中城・沖縄市エリアにある【G-place】では、
- 筋膜リリース
- ピラティス
- パーソナルストレッチ
- 体幹トレーニング
を組み合わせて、
その場しのぎのケアではなく、
■ 姿勢のゆがみと「肩こり・腰痛」の関係
実は、ゆがみと不調は深くつながっています。
- 猫背 → 首が前に出て肩こり
- 反り腰 → 腰の骨が圧迫されて腰痛
- 骨盤の傾き → 足の長さに差が出て膝の痛みや冷え
G-placeでは、このような不調もトータルでサポート。
■ 北中城・沖縄市で通いやすい！駐車場も無料
G-placeは、イオンモールライカム近く、
車での来店も安心の駐車場無料。
雨の日でもサッと通えるのが嬉しいポイントです。
■ まとめ：正しい姿勢は一生の財産。今から整えよう！
姿勢のゆがみは、「疲れやすさ」「肩こり」「腰痛」「だるさ」
でも、今からでも遅くありません。
- 解剖学に基づいたチェック
- 筋膜リリースやストレッチでゆるめる
- ピラティスとトレーニングで整える
このサイクルを“パーソナル”で続ければ、
北中城・沖縄市エリアで「姿勢を改善したい」「
